00:00:04: Ich habe letzte Woche eine Mutprobe bestanden und wurde von mehreren gefragt, wie es war.

00:00:34: eine Podcastfolge dazu zu machen.

00:00:37: Und zwar geht es darum, dass ich am Freitag etwas endlich durchgeführt habe was sich mir am Jahresbeginn also sechs Monate vorher vorgenommen hab für dieses Jahr.

00:00:54: Ich versuche immer wieder Dinge zu finden wo ich meine Komfortzone verlasse und neues ausprobier und dann überprüfe, ob mir das gefällt oder nicht natürlich.

00:01:09: Und worum es geht ist die Kältekammer.

00:01:12: alle die da schon drinnen waren denken sich jetzt vielleicht naja was macht denn die für eine Story wegen der Kältenkammer?

00:01:19: das habe ich ja auch schon gemacht und so.

00:01:22: Ja aber das kommt eben immer darauf an wo man herkommt.

00:01:28: Und ich bin ein Mensch, ich habe viel in Afrika gelebt.

00:01:31: Ich liebe die Wärme und ich liebe den Sommer.

00:01:34: Die Hitze macht mir überhaupt nichts aus!

00:01:37: In der Sauna kann ich oft eine Viertelstunde lang sitzen und fange überhaupt nicht an zu schwitzen weil es nicht als heiß empfinde.

00:01:45: also mein Körper ist sehr auf wärme orientiert und wie dieser ganze Trend gekommen ist mit dem Eisbaden habe ich mir gedacht, also im Leben mache ich das sicher nicht.

00:01:58: Also da... Das war wirklich wie sterben!

00:02:01: So und dann hab' ich von der Kältekammer gehört von einer lieben Freundin und dann von noch einer Freundin Und dann von einer Klientin von mir und irgendwie hab' Ich mir gedacht Haa Da lockt mich etwas und was sehr erstaunt darüber Naja und so kam es dass ich mir eben das vorgenommen habe, das heißt meine Mutprobe zu machen.

00:02:26: Und nachdem dieses Studio – das bei uns der im XXIII.

00:02:30: ist jetzt ein Angebot hat mit einem Zenerblock, das einfach wirklich tolles finanzielles Angebot ist, habe ich mir gedacht naja also ich probiere es jetzt und wenn man das gefällt kann ich den Zener Block nehmen und wenn nicht dann mache ich das nie wieder!

00:02:46: Jetzt ist das mein Bericht.

00:02:47: Also ich war wirklich ziemlich aufgeregt und bin dort hingekommen.

00:02:51: Die waren sehr nett, haben mir das alles genauestens erklärt.

00:02:55: ich hatte alles mit was sie mir vorher gesagt hatten nämlich eine Wollhaube, Wollhandschuhe, Wohlsocken.

00:03:03: einen Mundschutz habe ich dort bekommen damit die Schleimhäute bei der Nase und beim Mund irgendwie nicht in Mitleidenschaft gezogen werden.

00:03:12: Und Sie haben mir so eine Skibrille gegeben.

00:03:16: Die haben sie vorher nicht erwähnt, aber das war auch weil ich vor kurzem eine Augenentzündung hatte.

00:03:21: Also da bin ich jetzt ehrlich gesagt nicht sicher ob das prinzipiell so gehandhabt wird, weil sie mich einfach gefragt hat, haben Sie empfindliche Augen?

00:03:30: und dann habe ich gesagt, ich hatte gerade eine Entzündungen und dann hat sie mir diese Schiebrille gegeben.

00:03:34: Und ich hatte einen Badeanzug an.

00:03:36: man kann es in Unterwäsche machen oder in Badehose oder Bikini oder wie auch immer.

00:03:41: man sagt naja also ein bisschen Stoff am Bauch kann auch nicht schaden.

00:03:46: Und so bin ich da hinein und das war sehr lustig.

00:03:48: Ich habe viel gelacht, weil sie gesagt, soll ich ein Foto von ihnen machen?

00:03:52: Ich hab gesagt, es kommt überhaupt nicht in Frage, dass ihr ein Fotto von mir macht!

00:03:57: Da im Badeanzug mit Wollsocken- und Wollhaube- und Wallhandschuhn- und Skibrille.

00:04:03: So bin ich dann hinein in die sogenannte Vorkammer.

00:04:06: Das könnt' sich so vorstellen... Es ist ein Raum der ist so circa von der Bodenfläche her einmal einen Meter und halt so, dass man auch wenn man zwei Meter groß ist gut drinnen stehen kann.

00:04:18: Also es ist irgendwie nicht beengend aber es ist halt ein relativ kleiner Raum Und dort hat's minus dreißig Grad!

00:04:26: Und allein wie ich das gehört habe, dass die Vorkammer Minus Dreißig grad hat... Das konnte ich mir schon mal nicht vorstellen weil also im Winter am Berg selbst früher beim Skifahren wo ja noch was noch viel kälter war im Winter Also mehr als minus, minus fünfzehn wenn überhaupt habe ich noch nicht erlebt und da war ich von unten bis oben angezogen dick geschützt und so weiter wie man halt beim schiefern anzogen ist.

00:04:55: Gut dann war ich da drinnen und zwar genau sechzig Sekunden lang.

00:05:00: das erklärt wird vorher ganz genau erklärt wie es weitergeht Und dann ist draußen immer eine Person ein Glasfenster und die sagt dann so jetzt weiter in die zweite Kammer Das ist die Hauptkammer, sozusagen.

00:05:14: Die sind ein bisschen größer und da sind die Wände schon so ein bisschen mit weißen Eiskristallen überzogen.

00:05:24: Und wie klar war es?

00:05:26: Jetzt brauche ich nicht mehr lange davor kam und muss in die Hauptkamer und man dachte wenn der sie jetzt schon so kalt ist Ich meine ich kann mir das ja überhaupt nicht vorstellen weil die Hauptkarma hat minus hundert zehn Grad Minus Hundert Zehn.

00:05:40: also Mein Hirn konnte sich überhaupt nichts darunter vorstellen.

00:05:44: Und da macht man so eine Türe auf, das ist so ein bisschen wie eine große Kühlschranktüre und dann geht man dahin rein und zieht die Tür sofort wieder hinter sich zu und ist dann wieder mit einem Glasfenster mit der Person außen verbunden und die sagt einem genau, also man ist drei Minuten drinnen Es nur mehr zwei Minuten sind, wenn es noch mehr eine Minute sind und dann wird von den zehn Sekunden heruntergezählt auf Null.

00:06:10: Also man hat immer eine zeitliche Orientierung und man kann sich die Musik selber aussuchen.

00:06:17: das habe ich auch gemacht Und hab dann in dieser minus hundertzehn Grad kann man gedacht Ich werde da rumhüpfen und umspringen damit mir irgendwie wärmer wird und es war interessanterweise überhaupt nicht mein Impuls.

00:06:33: Ich war so begeistert ob der Tatsache, dass ich meine Finger in meinen... ...ich habe so Feustlinge gewählt damit ich die Finger gut zusammengeben kann.

00:06:43: Die konnte ich so gut bewegen und das ganze Handgelenk konnte ich bewegen Und die Füße konnte ich bewegen und es hat mich so erquickt weil offensichtlich mein System sich an irgendwelche alten Geschichten erinnert hat wo ich mal auf Rohren bin oder sowas und da kannst du ja nicht mehr bewegen.

00:07:00: Das war so ein spezieller Moment und so eine Erkenntnis von okay, ersten sich kann er jederzeit raus.

00:07:07: Zweiten sich kann meine Handgelenke und Fußgelenken bewegen Und es war zwar schon kalt natürlich aber Es war überhaupt nicht zu kalt wie ich mir das vorgestellt habe.

00:07:19: Es geht halt dort auch gar kein Wind.

00:07:22: Also das hat sie mir im Nachhinein erklärt, dass könnte man dann noch als Steigerung machen.

00:07:27: Weil dann ist natürlich die gefüllte Temperatur für die Haut noch viel viel stärker.

00:07:32: aber das habe ich natürlich abgewählt fürs erste Mal und es schießt einem irgendwie schon Schießen die Hormone ein Die Glückshormone in Sinn von.

00:07:47: Ich bin jetzt da wirklich drinnen nicht trau mich wirklich.

00:07:51: Und dann waren diese drei Minuten unglaublich schnell um.

00:07:56: Unglaublich schnell!

00:07:58: Und dann hat sie ihm runtergezählt, gezählt zehn, neun, acht, sieben, sechs, fünf, vier, drei, zwei, eins und raus... ...und wie sie da runter geht, so haben wir gedacht, echt jetzt ist es schon aus.

00:08:08: Also ich könnte noch bleiben weil ich total überrascht über diesen Gedanken.

00:08:14: Dann bin ich wieder hinaus und dann haben wir halt ein bisschen geplaudert und geblödelt und noch ein paar Fotos gemacht und so.

00:08:22: Dann hat mir Gott sei Dank dieser Leiter von dem Studio gesagt, bei den meisten Leuten passiert jetzt zuerst der Effekt viel Energie.

00:08:33: Und dann fängt der Körper auf einer ganz tiefen Ebene zur Arbeit an und dann wird man müde.

00:08:40: Die meisten.

00:08:41: Ich dachte okay ich werde das beobachten wie es mir geht bin heimgefahren hatte wie das Leben immer wieder so gnädig mit mir ist am Nachmittag nicht mehr viel vor außer am Abend tanzen zu gehen.

00:08:54: Und das ist irgendwie für mich Standard, also ich gehe ein bis zweimal die Woche vom Friedmann tanzen und war so auf mich dann zusammengepackt und bin dort hin.

00:09:06: aber alles war ganz normal.

00:09:07: und dann habe ich getanzt naja vielleicht eine halbe Stunde so langsame Bewegungen und dann hab' ich schon gemerkt oh lala oh lalala.

00:09:16: Also heute geht nicht viel bin in so ein ganz langsames hineinbewegen gegangen, also wirklich wie wenn mich etwas auf slow motion gedreht hätte und Bin aber geblieben.

00:09:34: Also die musik war alles sehr intensiv von der wahrnehmung her Und wie ich dann heimgefahren bin habe Ich gemerkt so ich gehe jetzt instent ins bet als ich bin wirklich wie ein stein ins Bett gefallen.

00:09:50: Und ich habe gemerkt, dass mein ganzer Körper so wie der das gesagt hat auf einer ganz tiefen Ebene zu arbeiten anfängt oder Arbeiten sich zu erholen.

00:10:02: also es war echte Tiefenspannung und ich bin dann keine Ahnung.

00:10:08: also kurz nachdem ich heimgekommen bin vom Tanzen bin ich sofort eingeschlafen.

00:10:12: sofort hab die ganze Nacht ganz ganz ganz tief durchgeschlafen und aber am nächsten Tag lang geschlafen was eher ungewöhnlich ist, weil ich bin ein Morgenmensch.

00:10:24: Und habe einfach so bemerkt, oha da ist jetzt irgendwas passiert und hab dann immer wieder meinen Körper beobachtet, was is'n?

00:10:37: Ist man eigentlich kalt oder ist mal warm oder ist irgendetwas anders als sonst?

00:10:43: Das war's aber am Tagsüber, am Folgetag nicht mehr.

00:10:51: Es war eher so ein langsamer werden und achtsamer sein.

00:11:01: Also das ist das, was ich jetzt nach dem ersten Mal teilen kann und mitteilen kann oder beobachten kann.

00:11:12: Es ist auf jeden Fall etwas passiert auf einer ganz tiefen Ebene Und?

00:11:16: Ich habe meinen Zehnerblock gekauft Das heißt, ich werde es noch öfter erleben und es wird wahrscheinlich jedes mal ein bisschen anders sein.

00:11:26: Und insofern, also wenn es dich anlacht und wenn's keine medizinischen Kontraindikationen gibt.

00:11:34: Da gibts übrigens vorher einen Fragebogen den man ausfüllen muss und unterschreiben muss weil das einfach eine starke Intervention ist.

00:11:48: Und ich, dass interessiert und du bis hierher zugehört hast dann würde ich doch sagen Probier's für dich aus, wie es dir tagt.

00:12:00: Probiers aus!

00:12:01: Finde deine Wahrheitsstimme wieder wenn du willst und nicht vergessen – lösen, lachen, leichter werden.

00:12:09: Bis bald Deine Ausdruxexpertin Claudia Schwabeckel.